面對別人負面情緒的好方法當然是遠離他

　　為什么你的情緒總是受到別人的影響？

　　負面情緒，常被稱為情緒垃圾。

　　因為承受和處理別人的負面情緒真的很消耗人，所以我們本能地想遠離那些消極的人。

　　面對別人負面情緒的好方法當然是遠離他。眼不見，心不煩，并不是每個傳達負面情緒的人都能被物理隔離。

　　在這個時候，保護自己是非常重要的。

　　如何保護？

　　重要的是界限。而界限的一步就是尊重，讓別人情緒自由。

　　別人有什么樣的情緒是他的自由。他的事是憤怒、悲傷、抱怨、失望、悲傷和可憐。是否吸食他的情緒是你的事。

　　你有沒有想過：別人的情緒，為什么會影響到你？

　　人們受到影響的原因不是因為別人有情緒，而是因為他們沒有界限。他們總是想安撫別人的情緒，對別人的情緒負責。想要拯救別人的悲傷，消除別人的憤怒。

　　這些想不起來的人，會讓自己特別累。我把這種病人的病叫：看不見別人不開心綜合征。

　　有一種叫做“看不見別人不開心綜合征”的疾病。癥狀為：

　　看到別人不開心，就會有壓力，有內疚，總覺得自己有責任。假如是自己的原因造成的，內疚就更重了。

　　當你感到內疚時，你想做點什么來消除別人的不快樂，以減輕你的壓力。要么犧牲自己去做一些事情來滿足對方，要么抑制自己的需求不再刺激他，要么只是生氣地要求對方不要要求。

　　為什么會感到內疚？

　　因為你有情緒，但我不在乎你，這意味著我是個壞人。壞人的感覺讓我感到內疚。我的理性告訴我，我應該照顧你。但我的身體告訴我，我不想照顧你。這種感覺很撕裂，所以我不得不用憤怒或犧牲來阻止你情緒化。

　　你不需要我，不窮，不哭，不生氣。如果你沒有這些情緒，我既不是壞人，也不需要安慰你，我就不會那么累了。

　　內心強大的人是這樣的：

　　你很窮，受傷，生氣，你有需要，ok,我知道了。但是，現在我不想為他們負責，也不想為他們負責。這是你的事，你的情緒，你的需要，你自己的責任。

　　我相信你有這個能力。你不是一次可憐，不是一次受傷，也不是一次悲傷。你活得這么大，沒有我，你活得不一樣嗎？

　　如果我不滿足你，我就是個壞人。我同意你，在你眼里，我不孝順，白眼狼，自私，壞媽媽。但我真的不是因為你這么認為。只是你這么認為。我不必反駁，也不必讓你同意我的意見。

　　你釋放負面情緒是你的事，你的自由。我沒有權利也不需要干涉你，但是我想決定是否安撫你。

　　在別人的情緒中，也可能有控制。同樣，別人是否控制是他的事，你是否接受是你的事。如果你不能拒絕自己，你應該對自己的犧牲負責。

　　這也是真愛。對于孩子、母親和重要的他人來說，尊重他們是獨立的，有獨立能力的人。這也是信任。我相信他們有能力選擇自己的情緒，對自己的情緒負責。